Βάρος και κύηση
Πολλή κουβέντα γίνεται σχετικά με την ιδεατή πρόσληψη βάρους κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης. Καταρχήν, είναι πολύ σημαντικό να αναφέρουμε ότι η ιδανική πρόσληψη βάρους συνδέεται με ανώδυνο τοκετό, με χαμηλότερο ρίσκο εμφάνισης διαβήτη κύησης, αλλά και σακχαρώδους διαβήτη στη μητέρα μετά τη γέννα και οπωσδήποτε ευκολότερη επάνοδο σε επιθυμητό βάρος και επιθυμητά επίπεδα σωματικού λίπους μετά την εγκυμοσύνη. Επιπλέον, όλες οι μελέτες δείχνουν ότι η πρόσληψη των σωστών κιλών αποτελεί φοβερό πλεονέκτημα για το μελλοντικό βάρος και την υγεία του παιδιού που έρχεται στον κόσμο. Το βάρος που πρέπει να προσλάβει μια έγκυος εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και κυρίως από τα σωματομετρικά χαρακτηριστικά της γυναίκας πριν από τη σύλληψη (βάρος, ύψος, ηλικία).
Παρόλα αυτά μπορούμε αδρά να οριοθετήσουμε μια ιδεατή πρόσληψη βάρους ως εξής:
- 1-2κιλά το πρώτο τρίμηνο.
- 3-4 κιλά το δεύτερο τρίμηνο.
- 4-6 κιλά το τρίτο τρίμηνο.
- 8-12 κιλά και τους 9 μήνες.